Het ziekenhuisdieet

Een bekend crash dieet is het ziekenhuisdieet. Dit dieet is er dan ook op gericht om relatief veel af te vallen in zeer korte termijn: 5 kilo in 5 dagen. Oorspronkelijk was het ziekenhuisdieet bedoeld voor patiënten met overgewicht die voor een risicovolle operatie stonden. Om het risico op complicaties te verminderen diende de patiënt snel en drastisch af te vallen. Nadien is dit dieet ook populair geworden onder niet-patienten die enkel snel gewicht willen verliezen. Echter, hoe interessant dit dieet ook lijkt, kent het dieet een aantal belangrijke nadelen.

Hoe werkt het ziekenhuisdieet?

Het ziekenhuisdieet duurt zoals gezegd 5 dagen, en gaat uit van 3 maaltijden per dag. De maaltijden zijn zeer caloriearm, waardoor er een negatieve energiebalans ontstaat. Dit houdt in dat je beduidend minder calorieën tot je neemt dan waaraan je lichaam normaal gesproken behoefte heeft. Waar een gemiddeld mens zo’n 2200 calorieën per dag nodig heeft, schrijft het ziekenhuisdieet hooguit 1000 calorieën per dag voor. Hierdoor zal je lichaam vet en spierweefsel gaan verbranden, maar ook behoorlijk wat vocht verliezen. Je zult dus goed moeten blijven drinken tijdens het dieet.

De voor en nadelen van het ziekenhuisdieet  

Het ziekenhuisdieet klinkt aanlokkelijk, maar heeft meer nadelen dan voordelen. Als voordeel kan genoemd worden dat je daadwerkelijk gewicht verliest, wanneer je je aan het voorgeschreven voedingsregime houdt.

Helaas is het grootste nadeel van dit soort crash diëten het zogenaamde jojo-effect. Omdat je je lichaam tijdens het dieet dwingt zeer zuinig met energie om te springen, zul je na het dieet weer snel aankomen. Je kunt het eetpatroon gewoonweg niet volhouden en zal weer meer gaan eten. Je lichaam zal hierdoor de extra calorieën sneller als vet opslaan. Gerede kans dat je dan ook na het dieet meer aankomt dan je tijdens het dieet aan gewicht bent kwijtgeraakt.

Andere nadelen zijn het hongerige gevoel waarmee je kampt, en het tekort aan energie. Je zult je snel moe en futloos voelen. Daarnaast verbrand je niet alleen vet gedurende het ziekenhuisdieet, maar ook spierweefsel. Dit is ongunstig, want spieren zorgen nu juist voor een goede stofwisseling hetgeen je helpt bij het afvallen.

Conclusie

Wanneer je op korte termijn behoorlijk wat kilo’s wil afvallen, kun je het ziekenhuisdieet eens proberen. Maar beter kies je een geleidelijke methode van afvallen, zodat de kilo’s er niet weer bijkomen. Daarbij is het goed om meer eiwitten in je dieet te verwerken, om je spieren te onderhouden.

De woning schilderen zonder gedoe

Wie zijn of haar huis deze zomer eens van een goede verfbeurt wil voorzien, heeft er in ieder geval goed weer bij. De dagen zijn lang en daardoor is het lang licht. Men kan dus de hele avond doorgaan. Het is ook een voordeel dat het minder regent, … [Continue reading]

Carbid gebruiken voor mollen bestrijden

Ieder seizoen vind je wel een paar molshopen in je tuin. Erg vervelend, maar ja, wat kun je er aan doen? Het is erg lastig om zelf de mollen te gaan vangen, dus hoe kun je het beste effectief deze mollen bestrijden? Je hoeft ze niet dood te maken, je … [Continue reading]

Een geweldig feest

Als u op zoek bent naar een geweldige artiest voor een feest, dan kunt u het beste naar de volgende website gaan: www.twilight-entertainment.nl. Op deze website vindt u allerlei artiesten die ervoor kunnen zorgen dat u een geweldige avond heeft. Als … [Continue reading]

Huis kopen Spanje in Moraira aan de Costa Blanca

Als u in de gelegenheid bent om een tweede woning in het buitenland te kopen als investering of misschien als tweede huis voor het vieren van vakantie of om in te overwinteren dan moet u een huis kopen Spanje in Moraira aan de Costa Blanca eens … [Continue reading]

Armband kopen

Bent u het zat om tientallen euro’s te betalen voor armbanden die u eigenlijk niets eens zo heel leuk vindt? Neem dan eens een kijkje bij onze vernieuwde webshop ikbensieraden.nl. In de shop vindt u werkelijk voor iedereen wat wils. De meest … [Continue reading]

Uw eigen verlichting

Ledlampen worden tegenwoordig erg veel gebruikt door eigenaren van huizen en gebouwen. Het zijn namelijk handige lampen en ze verbruiken weinig energie. Toch zijn ze erg functioneel en kunnen ze ook nog gezellig zijn. Op www.ledlampenvoordeel.nl kunt … [Continue reading]

Kies voor een houten telefoonhoesje

De meeste mensen kijken meer dan honderd keer per dag op hun smartphone. Waarschijnlijk doet u dit ook. Tijdens deze verschillende gebruiksmomenten wilt u natuurlijk dat uw telefoon optimaal beschermd is tegen vervelende beschadigingen, zoals … [Continue reading]

Doe-het-zelven met een dubbelzaag

De kans is groot dat je nog nooit van een dubbelzaag hebt gehoord. Nu je dit hebt gelezen vraag je je misschien af, maar wat is een dubbelzaag dan precies?  Nou heeft u even geluk, want we besteden een heel artikel aan de dubbelzaag. Dit omdat wij … [Continue reading]

Bouwen als particulier

Voor een particulier bouwproject is het belangrijk de juiste machines te hebben voor de taak. Wanneer u bijvoorbeeld een dakkapel wilt aanleggen heeft u misschien een hoogwerker nodig. U wilt dan waarschijnlijk een hoogwerker gaan huren, maar daar … [Continue reading]